Zima jest szczególną porą roku. Zagrożenia z nią związana, jak np. : długotrwałe, intensywne opady śniegu mogą paraliżować całe regiony. Do tego niska temperatura, która może prowadzić do odmrożeń i wychłodzenia organizmu, a w konsekwencji stanowić bezpośrednie zagrożenie życia. Pamiętajcie o kilku ważnych zasadach (źródło www.gov.pl) :
HIGIENA I ZDROWIE W CZASIE ZIMY
W zimie wzrasta ryzyko infekcji i przeziębień, dlatego warto zadbać o kilka prostych nawyków i zasad.
- Częste mycie rąk: Po powrocie ze śnieżnej zabawy dziecko powinno szybko umyć ręce w ciepłej wodzie z mydłem, zwłaszcza przed posiłkiem.
- Unikanie przegrzania i przemarznięcia: Ubierajmy dzieci adekwatnie do pogody. Zdejmowanie mokrych części garderoby to priorytet – szybka zmiana na suche ubranie chroni przed wychłodzeniem.
- Prawidłowe nawodnienie: Choć zimą nie odczuwa się tak silnego pragnienia jak latem, woda jest kluczowa dla utrzymania dobrej kondycji i odporności.
- Ciepłe posiłki i napoje: Gorąca herbata, kakao czy rozgrzewające zupy pomogą zachować odpowiednią temperaturę ciała, a także dostarczą niezbędnej energii podczas mroźnych dni.
ODPOWIEDNI UBIÓR I PRZYGOTOWANIE
Zima wymaga właściwego przygotowania, aby chronić dzieci przed wychłodzeniem i kontuzjami.
- Strój „na cebulkę”: Warstwowe ubieranie pozwala na łatwe dostosowanie odzieży do intensywności zabawy i zmian temperatury. Najważniejsze elementy to bielizna termiczna (odprowadzająca wilgoć), ciepła bluza i kurtka nieprzepuszczająca wiatru oraz wilgoci.
- Dodatkowe akcesoria: Czapka, szalik, rękawiczki i ciepłe skarpety chronią najbardziej wrażliwe na chłód części ciała. Pamiętajmy też o odpowiednim obuwiu z antypoślizgową podeszwą.
- Szybka zmiana mokrego ubrania: Jeżeli dziecko zamoczy się w śniegu lub wpadnie do kałuży, od razu zdejmijmy przemoczone części garderoby. Długotrwałe chodzenie w wilgotnym ubraniu prowadzi do szybkiego wyziębienia organizmu.
- Ochraniacze i kaski: Przy aktywnościach takich jak jazda na łyżwach, sankach czy nartach warto rozważyć kask i ochraniacze – szczególnie na kolana, łokcie oraz nadgarstki – by zminimalizować ryzyko kontuzji przy upadku.
BEZPIECZEŃSTWO W GÓRACH
Nawet przy przestrzeganiu wszystkich zasad mogą się zdarzyć wypadki. Ważne jest, by w takich chwilach działać szybko i rozsądnie.
- Numery alarmowe: Numer 112 to podstawowy numer alarmowy w całej Unii Europejskiej. W górach przydatne są też numery GOPR (985 lub 601 100 300) i TOPR (601 100 300).
- Zgłaszanie wypadku: Uczmy nasze dzieci , jak zadzwonić po pomoc, co powiedzieć dyspozytorowi (np. miejsce zdarzenia, opis sytuacji) i dlaczego nie wolno rozłączać się jako pierwszemu.
- Ostrożność w górach: Podczas zimowych ferii w górach należy dodatkowo śledzić komunikaty pogodowe i lawinowe. Niewłaściwie dobrana trasa czy brak odpowiedniego sprzętu (raki, kijki, ciepła odzież) może stanowić poważne zagrożenie.
- Wyposażenie ratunkowe: W górach zawsze warto mieć naładowany telefon, koc termiczny i podstawową apteczkę. Upewnijmy się, że dzieci wiedzą, jak z nich korzystać lub przynajmniej do kogo się zgłosić w sytuacji kryzysowej.
Wiele innych ważnych i ciekawych informacji możecie uzyskać wchodząc na podane poniżej linki :
https://www.gov.pl/web/wody-polskie/bezpieczne-ferie-2025-z-aktywnymi-blekitnymi
https://www.policja.pl/pol/aktualnosci/213063,Bezpieczne-Ferie-.html
https://www.gov.pl/web/rcb/bezpieczna-zima
